夏季肚痛腹泻高发，人们记得要谨防“病从口入”，以防万一！

几乎每个人都经历过，腹痛腹泻冷汗淋漓，又内心崩坏的时刻。尤其是开车上高速之后，刚来感觉，发现下一个服务区还有30公里！感觉车一震，都能把人生震出来了。网上有句说法是“闹肚子的时候不要相信任何一个屁”。

夏季天气炎热，细菌、微生物繁殖的速度很快。加上很多人爱吹空调、喝冷饮，腹泻成了夏季的常见病。为了确保我们的身体不被侵袭，可以从以下几点预防：

1、防止“病从口入”

预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。公众在日常生活中要特别注意饮用水、食品、双手和环境卫生。平时要注意水煮沸后饮用，可杀灭致病微生物。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要热透。注意手的卫生，饭前、便后手要洗净。清洁环境，灭蝇、灭蟑。此外，要注意尽量减少与腹泻病人的接触。

2、提高免疫力

调节饮食结构，平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力，注意劳逸结合。根据气候变化，及时增减衣服，避免着凉感冒。

3、通风透气

衣被、用具要勤洗勤换，注意居室通风，保持室内空气清新，通风透气是减少致病微生物的有效方法。

4、食物的卫生和质量都需要谨慎考虑

夏季很多学生放假游玩，到达不同的地理环境下，接触各种不同口味的食物，比如过于辛辣、香甜等，都可能使敏感的身体或者胃肠不能及时适应，造成腹泻发生。外出就餐时，消毒杀菌和食物卫生问题同样容易造成腹泻，特别是夏天比较多见的烧烤摊位，食物的卫生和质量都需要谨慎考虑。

5、加强锻炼

夏季天气炎热，人们往往会出很多汗，并饮用大量水，导致胃液稀释，也降低了身体局部抵抗能力，众多的病菌更有机可乘，日常生活不好好休息，缺乏必要的日常锻炼活动，免疫能力下降，也容易引发肠胃问题，造成腹痛腹泻。

如果出现腹泻，刚开始的话，就是尽量往出排泄，把病毒排出去，如果出现体力不支、发虚汗等的情况，需要多补充温盐水。或者可以服用相关的肠胃药。腹泻是一种自限性的疾病，大多数都可以自愈，但如果连续好几天，则需要到医院检查一下。

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